Constipação – O que Fazer?

Novembro 27, 2023

Entrámos na época das constipações, aquele período de 7 a 10 dias em que ficamos doentes. São vários os sintomas que nos aparecem.

Há sempre quem nos diga devias fazer isto e tomar aquilo… mas com tantas mesinhas que existem, será que sabemos o que fazer?

Primeiro é importante perceber se o que apanhámos foi constipação, se já é gripe ou Covid-19. Por isso, sugerimos que efectue sempre um teste de antigénio para despiste.

Fique connosco, vamos continuar a falar de constipação!

O que é uma conspitação?

De acordo com o nosso SNS uma constipação é uma infecção viral nas vias respiratórias superiores, neste caso nariz, garganta e ouvidos, cujos os sintomas mais comuns são : nariz entupido e a pingar, dores de garganta e tosse.

A constipação é contagiosa, deverá ter atenção para não contagiar outros. Tenha atenção à tosse, aos espirros e não fale muito próximo de outra pessoa, as secreções, expetorações e gotículas respiratórias são altamente contagiosas.

Quais os sintomas mais comuns da constipação?

Os sintomas da constipação aparecem entre 24 e 72 horas após a inoculação do vírus. Podem ocorrer isoladamente ou em simultâneo e os mais comuns são:

nariz entupido
corrimento ou secreções nasais (inicialmente transparente e, geralmente, 2 ou 3 dias depois pode ficar amarelo ou verde)
espirros
dores de garganta e/ou ouvidos
tosse (seca ou com expetoração)

Geralmente, os sintomas são ligeiros. Por vezes, podem surgir também dores de cabeça, mal-estar e, em alguns casos, principalmente nas crianças, pode surgir febre baixa. As crianças podem ter diminuição do apetite, dificuldade em dormir e estarem um pouco mais irritadas que o habitual.

O que fazer para aliviar os sintomas?

Para que os sintomas passem mais rapidamente adicione à sua alimentação frutas frescas, frutas cítricas ou uma canja pois podem ajudar o seu corpo a recuperar. Se não tiver febre, um banho quente pode ser um remédio muito agradável para aliviar os sintomas da constipação. Aumente as horas de descanso e beba muitos líquidos. Mantenha-se hidratado!

Qual a diferença entre a constipação e a gripe?

Ambas são infecções virais mas são causadas de vírus diferentes.

Os sintomas de uma constipação surgem de forma mais leve do que os de uma gripe. É comum estarem limitados à zona do nariz e da garganta e não estão tão associados a complicações graves.

Já na gripe os sintomas são mais intensos acrescem as dores musculares, febre altas e cansaço. E tem mais propensão a desenvolver outras complicações ou agravamento de doenças pré-existentes.